いびきって？
いびきに悩んでいる人や、悩ませる人が多くいまよ。
ではよ、いびきとは何やろうか。
いびきとは、睡眠時の呼吸にじーって起こる雑音のこつじゃが。
いびきは、呼吸にじーって気道や軟口蓋(なんこげんがい)、鼻腔の粘膜が振動して独特の音を発生するわい。
軟口蓋とは、口の奥の柔らかい部分のこつじゃが。
口蓋とは上あぎのこつで、軟口蓋はこん口蓋の後ろ1/3くらいの柔らかい部分であり、発声する時や物を食べて飲み込む際に動きまよ。
発声練習ではよ、こん軟口蓋を上げて発声するわーうにと教えていまよ。
軟口蓋は、食べ物が口に入っちょる間はべろとくっついて、食べ物が咽びんた(＝のどげんか)に入らんごつにするわい。
物を飲み込むときには咽びんた部と接触して鼻に入らん仕組みになっていまよ。
通常、起きちょるときにはいびきをかきません。
けんどん、睡眠中は体の筋肉が緩みまよ。
すると上気道の筋肉も緩んで、その結果上気道が狭くなるじ。
空気の通り道が狭くなるために、そこを空気が通ると粘膜が振動するわい。
その振動がいびきとなるのじゃが。
こんいびきには病気が隠れちょる場合もありまよ。
単にいびきがしゃあしぃと思わずに、大きんびきが続く場合や、無呼吸状態が続く場合は一度病院に行って診察を受けましょう。
空気の通りがわりいというこつは熟睡しちょらんので、体にもじーくありません。
しっかり治療するこつで、いびきの原因となる病気が治ると同時に、本人や家族もいびきに悩まされるこつがなくなるじ。
適切な治療を受けて、充分睡眠を取れるごつにしてくれんね。
いろいろな原因
いびきは、空気の通り道であん上気道がなんらかの原因で狭くなって、そこを空気が無理して通るこつで軟口蓋などげんかの粘膜が振動して起きる音のこつじゃが。
喉の周りの筋肉は柔らかく、仰向けに寝るとその筋肉が緩んで喉の奥が下に沈みやすくなるじ。
そのため、正常な状態であっても睡眠中は上気道が狭くなる可能性がありまよ。
普段いびきをかかんち、ひんだれた時などげんかのいびきをかく人がいまよ。
こんごつな人は、ストレスや疲れが取り除かれるといびきが収まりまよ。
一時的んびきは心配する必要はありません。
けんどん、慢性的んびきは注意が必要じゃが。
慢性的んびきの原因としては、肥満、アルコールの飲酒、喫煙などの悪い風俗習慣が挙げらげな。
肥満は、喉や首まわりについた脂肪が上気道を狭くしてかいよ、いびきを起こするわい。
鼻炎やアレルギーの人などげんか、口を開けて眠る口呼吸もいびきの原因の1つじゃが。
子どげんかもん場合はアデノイドが原因で気道を塞ぎ、いびきが起こる場合もありまよ。
こん他、骨格が原因であぎが小さく、収まりきれんべろが気道を塞いでしもちょっていびきの原因になるじ。
またくら、老化と共に筋力が弱まって上気道が狭くなる加齢が原因であん場合や、薬を飲んで起こる筋力の緩みかれびきが起こる場合もありまよ。
いびきは様々な原因かい起こりますけんどん、慢性的んびきは酸素が充分に体にいきわたっちょらん状態やっちゃがので、適切な治療が必要じゃが。
いびきが気になっよーねぇ、いびきの原因に沿った治療を受けて充分な睡眠がとれるごつにしてくれんね。
