個人的には睡眠薬やサプリと言ったものをオススメしたくはないというのが安眠屋の本音です。というのも、結局薬やサプリに頼る事は本当の『安眠』と呼べないと思うからです。
それでも世の中には眠れず苦しんでいる方が多々いるのも事実。
という訳で本当に効くものだけを厳選してご紹介させて頂きます。
ただし、過剰に摂取せずあくまでどうしても寝ないといけないという日や、どんなに頑張っても寝れない。という方のみご使用くださいね。
Source Naturals スーパーアミノナイト 120粒
寝ている間に基礎代謝アップ、若さのカギ“成長ホルモン”サポートサプリ
成長ホルモンに働きかける3つのアミノ酸が、寝ている間もムダなくエネルギー代謝をサポート。さらにビタミン・ミネラルをプラスしたことで、基礎代謝アップと美肌を強力に後押しする「スーパーアミノナイト」。10代のころのような引き締まったカラダ、ハリのある美しい肌作りが期待できると評判のアミノ酸サプリメントです。
成長ホルモンは、筋肉を作りだしたり新しい細胞を生みだすなど、カラダ作りに欠かせないホルモンのひとつ。働きが活発になることで、カラダがもともと持っている脂肪をエネルギーに使う力、基礎代謝をアップさせたり、若々しく元気なカラダ作りのサポートが期待されています。
本品は、成長ホルモンに働きかける3つのアミノ酸に加え、糖の代謝に働きかけるクロミウムや、肌再生に欠かせないビタミンB、Cをプラスしたサプリ。年齢に負けない代謝のいい体質改善とスキンケアを応援します。毎朝、カラダもお肌もベストコンディションで目覚められると、多くの女性に支持されているアミノ酸サプリメントです。
編集部より
実際に効果があったというレビューや口コミが圧倒的に多い商品ですね。
睡眠障害による肥満が解消されたなど、素晴らしい声が多々聞かれます。
何をやっても眠れないという方は試してみるのも良いかも知れません。
購入はこちら
http://www.sapoo.com/super-amino-night-120cap-13093
グリシン
睡眠不足や朝スッキリ起きれないなど睡眠に悩みを持つ人に有効なのが「グリシン」という成分。
グリシンとは、身体の中で合成することが出来る非必須アミノ酸のうちのひとつです。豚足や鳥の軟骨など、動物性コラーゲンに多く含まれています。
睡眠薬等とは全く異なるものですが、グリシンは休息アミノ酸とも呼ばれたりもしますので、ねむい・だるい等でスッキリと起きれない方に試していただきたいパウダーです。
編集部より
睡眠に悩まれている方の多くが試されて、その効果が評価やレビューでも色濃く出ているサプリです。
眠れない夜はもちろんですが目覚めも良いとの事ですので、睡眠不足を解消したいという方へはオススメかもしれません。
L-トリプトファン 100%ピュアパウダー 計量スプーン付 50g
L-トリプトファンは、牛乳から発見されたアミノ酸で、人体にとって欠かすことのできないものです。下セロトニンの材料となるため、精神的な安定、集中力・記憶力の向上、メラトニンの合成を促進するための睡眠の質の向上、若返り効果など。あまり耳にしない名前であるにも関わらずあらゆる場面への高い効果が確認されています。 L-トリプトファンは、体内で作り出すことができない必須アミノ酸と呼ばれるもの。食事から摂取するしかないのです。
睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌をなめらかにするのが、原料となる「トリプトファン」がたっぷり体内にあること。
食事だけでは、不足しがちなトリプトファン
トリプトファンは必須アミノ酸であり、体内で作ることができません。
必須アミノ酸：体内で十分な量を合成できず、栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこと。
トリプトファンサプリは、必要な栄養素だけを摂取することができるため、不眠解消に大きな効果を発揮します。
しかし、吸収力が極めて低い栄養素のため、吸収を助ける「ビタミンＢ群」「鉄分」「ブドウ糖」が含まれるサプリメントだと効果を得やすくなります。
ですが、１日５０００㎎以上の摂取は、「セロトニン症候群」になり兼ねませんので、十分に気を付けましょう。
トリプトファンサプリを摂取して、質の良い睡眠で快適な夜を目指していきましょう。
編集部より
トリプトファンとは人間の体で作ることができないのでこういったサプリから摂取するしかないのかも知れません。
多くの高評価のレビューや口コミが見られる一方一部では副作用もあるとの情報もありますのであくまで参考程度にして頂ければと思います。
以上がオススメサプリですが、やはり生活習慣から見直すことをオススメ致します。
どうやっても眠れないという最終的な砦として自己責任でご利用下さい。