寝る前のスマートフォンで睡眠不足に陥るケースが多発。 ブルーライトは睡眠に悪影響を及ぼす。 確かにこれはこれで正しいのですが、 なにやら「ブルーライトは悪だ!」…
Comments closedカテゴリー: 睡眠の基礎知識
安眠屋では、読者の皆様に、 単に睡眠に関する知識を身につけてもらうだけでなく、 より具体的に、どう日常生活にその知識を取り入れたらよいのかまでを伝え、 実践して…
Comments closed「朝起きたら首がイタタタタ…寝違えた…」 誰もが一度は経験したことがあるこの「寝違え」という現象。 これ、たまたま体が変な方向に向いたま…
Comments closedあなたは普段、いびきをかいていますか? いびきなんてほとんどかかないぜ!という方は問題ないのですが、 「けっこうな頻度でいびきをかく」 あるいは、 「1人暮らし…
Comments closed子育て中のお父さん、お母さん、お子さんのおねしょに悩まされていませんか? おねしょ、つまり夜尿は、生理現象ですから、 根性がどうとか、育ちが悪いとか、そういうと…
Comments closed睡眠時の歯ぎしりを放置するととんでもないことに? 私たちは、寝ている間自分でも気づかぬうちに歯ぎしりをしている。 そして、その歯ぎしりを放置すると大変なことにな…
Comments closed以前こちらの記事で、時差ボケの直し方についてご説明しました。 時差ボケの予防法・治し方 しかしながら、そもそも時差ボケとは何なのか、個人差や地域によって差はない…
Comments closed「レム睡眠とノンレム睡眠」 誰もに聞きなじみのある言葉だと思います。 しかし、この2つの睡眠の違いを正しく説明できるでしょうか? 睡眠について知り人生を豊かにす…
Comments closed以前の記事で、「マイクロスリープ」というものをご紹介しました。 【マイクロスリープ】昼間の眠気対策に絶大な効果!? マイクロスリープとは、「マイクロスリープとは…
Comments closed睡眠相前進症候群という言葉をご存知でしょうか。 あまり聞きなれない言葉かと思いますが、平たく言ってしまうと、 「睡眠サイクルが、前(早い時間)にずれてしまう病気…
Comments closed