安眠屋では、読者の皆様に、 単に睡眠に関する知識を身につけてもらうだけでなく、 より具体的に、どう日常生活にその知識を取り入れたらよいのかまでを伝え、 実践して…
Comments closedカテゴリー: 寝る前に摂取すると良いもの
眠れない夜に飲むべきもの 眠れない夜ってどうしてもありますよね。 そんな時寝る前に食べると太るし、あまり栄養は摂取したくない、でも眠りたい。 そんな貴方に朗報で…
Comments closed睡眠に効果のある食べ物 トリプトファンという栄養素を意識して摂ることは、安眠・快眠につながります。 トリプトファンはアミノ酸の一種です。体内で吸収されたあと、最…
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