カテゴリー: 寝る前に摂取すると良いもの

眠れない夜に飲むべきもの 眠れない夜ってどうしてもありますよね。 そんな時寝る前に食べると太るし、あまり栄養は摂取したくない、でも眠りたい。 そんな貴方に朗報で…

睡眠に効果のある食べ物 トリプトファンという栄養素を意識して摂ることは、安眠・快眠につながります。 トリプトファンはアミノ酸の一種です。体内で吸収されたあと、最…