あなたは普段、いびきをかいていますか？ いびきなんてほとんどかかないぜ！という方は問題ないのですが、 「けっこうな頻度でいびきをかく」 あるいは、 「1人暮らし…
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前回のこちらの記事では、睡眠時無呼吸症候群の原因とその健康リスクについて触れました。 まだ読んでいない方はこちらの記事を先にお読みください。 【寝ている間に息を…
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人間の呼吸は寝ている間も、休むことなく続いているのですが、 この呼吸が寝ている間に止まってしまう病気があります。 それが「睡眠時無呼吸症候群」というものです。 …
Comments closedいびき関連の健康リスク 習慣的にいびきの症状が出る方は睡眠時無呼吸を含む深刻な健康上の問題のリスクがあります。 いびきにより併発しうるリスクは以下： ・気道の部…
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いびきを引き起こす原因は、様々です。 解剖学的見地から、いびきは部分的に閉じた上気道（鼻および喉）によって引き起こされると言われております。 睡眠中、ほぼ全ての…
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いびきの改善方法は原因によりさまざまです。
最も多い肥満によるいびきを解消するには脂肪を落とすこと。つまりダイエットや筋肉トレーニング、運動などです。
デスクワークが多く、時間もない、運動が嫌い。そんな人は通勤の歩数を増やす、公共機関から自転車に変える、軽いウォーキングやマッサージを行うとよいでしょう。
寝室を共にする大切なパートナー、かわいい我が子、家族のいびきでも当然うるさく感じますが、それ以上に心配するケースも多いとされています。
しかし、赤の他人ではどうでしょうか？
いびきに関わらず、『騒音』に起因した事件も珍しい事例ではありません。
日本では習慣的にいびきをかく人は2000万人もいるといわれています。
また、世界中では約10億人もの人々が苦しんでいるといわれる いびき ですが、その原因は一つではありません。
さらに、年々いびきに苦しむ人の割合と原因が多種多様化しています。